9月に入り朝晩は涼しくなってきたものの、
「なんだか体が重い」「疲れが抜けない」と感じていませんか？
それは、夏から秋への寒暖差や、夏の冷房・冷たいものの摂りすぎによ
るダメージが一気に出てくる「秋バテ」のサインかもしれません。
秋バテの主な原因は、自律神経の乱れと血行不良です。だるさを解消して体をリセットするために、
今日からできる簡単なケアを取り入れてみましょう。
一番のおすすめは「15分のぬるめ入浴」です。
38〜40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで、
副交感神経が優位になり、冷えた身体が温まって睡眠の質がグッと高まります
また、食事では冷たい飲料を控え、「生姜やニンニクなどの薬味」を温かいスープにプラスするのも効果的です。
季節の変わり目のダメージを早めにケアして、食欲の秋・行楽の秋を元気に楽しみましょう！
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