10月は日中ぽかぽか陽気でも、朝晩は急に冷え込むなど寒暖差が激しい季節ですね。
「なんだか体調が優れない」と感じやすいのは、
急激な気温差に自律神経の調整が追いつかなくなってしまうためです。
そこでおすすめなのが、手軽にできて効果抜群な「3つの首」を温める温活術です。
「3つの首」とは、【首・手首・足首】のこと。
これらの部位は皮膚が薄く太い血管が表面近くを通っているため、
ここを温めるだけで温かい血液が全身を効率よく巡り、冷えを防いでくれます。
外出時はストールやカーディガンを持ち歩き、肌寒さを感じたらサッと首元や手首を守りましょう。
家の中ではレッグウォーマーを活用するのも効果的です。
着脱しやすい羽織ものや小物を賢く使って「3つの首」をガードし、10月の寒暖差を快適に乗り切りましょう！
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