こんにちは 長瀬です！
みなさま、疲労管理出来ておりますか？？
パフォーマンスを上げるためには、疲労をしっかりと管理してあげることが大切です！
私もいろいろ試しておりますが、最近新たに取り入れたものがこちら！
MEGURIさんの「MEGURIマット＆ピロー」
２種類の天然鉱石が使われたスパイク（トゲトゲ）がついたマットと枕でこの上に約２０分仰向けで寝ます。
はじめの５分くらいはもう激痛です、、
深呼吸をしながら少しずつ慣れてくると体全体が脱力され心臓の鼓動、血が巡っているのを感じることができます！
２０分経つ頃には寝てることがほとんどです、、
こんなに血の巡りを感じられたのは初めてかもしれません、、
血行が良くなる＋副交感神経が優位になるためすぐ寝れます！
はじめの激痛に耐える必要はありますが、耐えられそうな方はぜひお試しあれ！
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