暑い夏の水分補給、お店で「経口補水液」と「スポーツドリンク」のどちらを選ぶべきか迷ったことはありませんか？
実はこの2つ、飲む目的とタイミングが全く異なります。
まず、スポーツドリンクは日常の「脱水予防」や運動中の水分補給に最適です。
適度な糖分と塩分が含まれており、汗で失われた水分とエネルギーを美味しくチャージできます。
一方、経口補水液は「すでに脱水症状があるとき」の対策用です。
塩分濃度が高く糖分が控えめで、体へ素早く吸収されるよう調整されています。
いわば「飲む点滴」のような役割です。
普段の予防や運動中にはスポーツドリンクを、めまいや強いだるさなど「脱水かな？」と感じたときは経口補水液を選ぶのが正解です。
正しく使い分けて、危険な猛暑を安全に乗り切りましょう！
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