みなさん、こんにちわ！
ひだまりハウスの矢嶋です!(^^)!
5月のブログでご紹介した
「プライベートジム -FONS-」さんを覚えてますか？
まだの方は過去のブログをご覧ください♪
↓
その時の初回無料体験後に、
次回使える60分トレーニング無料クーポン
を頂いていたため、再び行ってきました！
結論から言うと、その日の夜から筋肉痛でヤバかったです(;´Д｀)
※無料トレーニング後に、別のジムでファイドウ出たのがいけなかったかも(笑)
次の日の朝なんて動けないのでは…！？くらいの筋肉痛…(笑)
1番しんどかったのは、
自重ブルガリアンスクワット
ではなく、
アンダーバースクワット
重りなしのバーベルを使ったスクワットなのですが、
これがとんでもなく効きます(笑)
自重ブルガリアンスクワットもめちゃくちゃ辛いのですが、
それよりも上に来る辛さ…
あまりにも辛すぎて写真撮ることを忘れました←
こちらは大内インストラクターの
正しいフォームを教えてくださってる写真です。
姿勢が綺麗すぎてずっと見てられますね…
他にも色々教えて頂き、
ファイドウのサイドキックやフロントキックなども
御指導して頂きました(´ω｀*)
その日の夜のファイドウは、我ながらめちゃくちゃ綺麗なフォームで出来たと思います
(他の人にも褒められましたw)
内装も前回と少し変わっていて、
器具もバリエーション豊富になってました♪
これからもっと寒くなりますので、
筋トレで冷えにくいカラダにしたいですね!(^^)!
筋肉量が多いと、
代謝量（基礎代謝量）が大きくなるので、
体が温まりやすく、寒さに強い体になります(^^♪
キャンペーンもやってるみたいなので、
皆様も是非行ってみてください！
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)/
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