仕事中、強烈な眠気に襲われたけれど、
席は外せないしコーヒーもない……。
そんなピンチを救うのが、その場でできる「息止め呼吸法」です。
やり方は簡単。まず息を限界まで吐ききります。
そこから深く息を吸い込み、少し苦しくなる手前までグッと息を止めます。
最後に、ゆっくりと息を吐き出してください。
あえて一時的に息を止めることで、脳が「酸素を補給しなきゃ！」と危機感を持ち、一気に血流が良くなって頭がシャキッと目覚めます。
座ったまま数秒でできる最強の眠気対策。午後のデスクワークに、ぜひ取り入れてみてください！
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