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しょくじせいげん Part4

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しょくじせいげん Part4

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みなさんこんにちは。

今日はpart4になります。

あれから4kg痩せました。

それではまた続きを...

過度な糖質制限や脂質制限

過度な糖質制限ダイエットや過度な脂質制限ダイエットも、間違えた食事制限ダイエットです。

もちろん、栄養バランスを考えた上で行う、適度な糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットは効果があります。

しかし「炭水化物を全く食べない」「脂質を全く食べない」といった極端な方法になると、筋肉が落ちてリバウンドしやすいだけではありません。

低血糖になって頭痛を引き起こしたり、便秘になったりと、身体に様々な不調をきたしてしまいます。


最近は筋トレも始めるようになってきました。



お腹を割りたいのですが...


この歳になるとなかなか。

頑張ろ。


でわまた('ω')ノ


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