みなさんこんにちは！
今シーズンも減量の期間がやってまいりました長瀬です。
今年の減量期のテーマは「腸活」です！
毎年、減量中は食物繊維を取れず便秘気味になる事が多いです、、
成人男性の1日に必要な食物繊維量は約21グラム、バナナで換算すると20本近く食べなければいけません、、
カロリー計算をしていくと他にも必要な栄養素があるため、食物繊維が不足するというわけです、、
そこで今回取り入れたのが、繊維系のサプリメントです！
味はピーチ味!桃の天然水をゼリー状にしたような感じです！
栄養素はこんな感じ！
1食当たりの食物繊維量が8グラム！
その他に以前紹介したスーパー大麦や納豆等で1日21グラム以上を取るようにしています！
これから減量が進むにつれて効果を発揮してくれることでしょう！
以上、今期のテーマでした！
では、また！
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