暑い夏、寝るときに「冷えすぎるから」とエアコンのタイマーを切っていませんか？
実は、熱中症の約半数は「室内」で起きており、
特に注意したいのが寝ている間に起こる「夜間熱中症」です。
人は睡眠中にコップ1〜2杯分の汗をかきます。室温が高いままだと、
知らず知らずのうちに水分が失われ、朝起きたときには深刻な脱水状態になっていることもあります。
対策の基本は、「エアコンを朝までつけっぱなしにする」ことです。
設定温度は27〜28℃を目安にし、風が体に直接当たらないよう上向きに設定しましょう。
扇風機を併用して部屋の空気を循環させると、冷やしすぎずに快適な空間を作れます。
タイマーで途中で切れるよりも、適温でつけっぱなしにする方が体への負担も小さく安全です。
今夜から賢くエアコンを使って、朝まで快適に眠りましょう！
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